
	главная Online-консультация Тайны со всего мира Обед в кафе или столовой Здоровый бизнес-ланч Азиатская гимнастика Массаж для стройности советы психолога Похудеть до смерти?! Признаки анорексии Полезные советы близким правила стройности Правила стройной фигуры Едим и худеем Сжигатели жира 10 правил похудения худеем по-немецки Берлинская диета Выход из диеты Дневник диеты разгрузочные дни Суповой день Соковый день Кисло-капустный день Злаковый день популярные диеты Йогуртовая диета Азиатская диета Овощная диета Рисовая диета Картофельная диета Диета для мужа низкокалорийные блюда Салат по-марсельски Рагу по-римски Ризотто по-неаполитански Тутти-фрутти Кускус по-трапански Брокколи в соусе Персидский салат Гранатовая закуска Рис с чечевицей Крем-суп из моркови работа над ошибками Осторожно, это полнит! Меняй привычки!

Йогуртовая диета

Работают быстро и без потерь для твоего здоровья. Выбери свою!

Если нужно быстро "поместиться" в джинсы, это то, что надо! Каждая из диет базируется на одном продукте, который оказывает позитивное влияние на организм: укрепляет соединительные ткани, выводит шлаки, регулирует пищеварение. Мы выбрали самые низкокалорийные и вкусные рецепты.

Йогуртовая диета

Всего 640 калорий

ЗАВТРАК:
сделай пюре из 4 консервированных абрикосов. Добавь 100 г йогурта и 100 мл молока.

ОБЕД:
порежь на кубики половинку свежего огурца, выдави немного чеснока. Из 125 г йогурта, чеснока и 2/3 огуречных кубиков сделай пюре, посоли и поперчи. Поруби немного укропа и добавь в массу. Пюре налей в глубокую тарелку, засыпь оставшимися огуречными кубиками, а также добавь 3 порезанных пополам помидорчика черри. Или обычные помидоры, порезанные дольками.

УЖИН:
помой и порежь на кубики 1 грушу и 1 консервированный персик. Добавь 1 ч. ложку лимонного сока и щепотку сахара. Из 150 г натурального йогурта, 1 ч. ложки меда и небольшого количества корицы приготовь крем и залей им фрукты.

ПЕРЕКУС:
смешай баночку натурального йогурта со свежей зеленью и черным перцем. Перекуси, макая в йогурт ржаные сухарики.