Иногда для того, чтобы похудеть, достаточно изменить своим привычкам!
Много двигайся и пей меньше алкоголя - он не содержит жира, но тормозит работу обмена веществ.
Вместо масла жарь яичницу на 1-2 ст. ложках воды - яйца и так содержат достаточно жиров.
Острое ускоряет обмен веществ. Но не злоупотребляй им во избежание фарингитов и тонзиллитов.
Многие привыкли доедать за детьми, чтобы не выбрасывать продукты. Приучи себя накладывать детям столько, сколько они в состоянии съесть. А то, что они все-таки оставили в тарелке - отдай собаке.
Выбрось все леденцы из сумочки! Каждый раз, доставая из сумки ключи, проездной или помаду, ты обязательно "зацепляешь" и леденец, не так ли? Есть альтернатива - конфетки без содержания сахара, но и сахарозаменители тоже не безвредны.
Если обеденное время застало тебя в городе, выбирай еду, которая нанесет наименьший вред твоей фигуре. Пусть шаурма и пицца пахнет так заманчиво - они не для тебя. Лучший вариант известен всем студентам - это бутылка кефира, лучше обезжиренного. К кефиру добавь пару бананов или яблоко. Голодной ты уже не будешь до ужина.
Иногда для того, чтобы похудеть, достаточно изменить своим привычкам!