советы психолога
правила стройности
худеем по-немецки
разгрузочные дни
популярные диеты
низкокалорийные блюда
работа над ошибками
 

Рисовая диета

Работают быстро и без потерь для твоего здоровья. Выбери свою!

Если нужно быстро "поместиться" в джинсы, это то, что надо! Каждая из диет базируется на одном продукте, который оказывает позитивное влияние на организм: укрепляет соединительные ткани, выводит шлаки, регулирует пищеварение. Мы выбрали самые низкокалорийные и вкусные рецепты.

Рисовая диета

Всего 990 калорий

ЗАВТРАК:
порежь яблоко, полей лимонным соком и перемешай с йогуртом. Подсласти медом.

ОБЕД:
свари 50 г риса. Порежь 1/2 цукини, по 1/2 желтой и красной паприки и 1 ст. ложку оливок. Обжарь в 1 ч. ложке растительного масла, добавив по 2 ст. ложки зеленого горошка и кукурузы. Смешай овощи, рис и 1 ч. ложку оливкового масла.

УЖИН:
вскипяти 1/8 л молока, добавь 75 мл воды, 30 г риса и вари 40 мин. Добавь киви к рису и подсласти.

ПЕРЕКУС:
3 хлебца намажь обезжиренным творогом и клубничным вареньем.
 
 
 
Copyright © "Врач-диетолог Софьянова Мария Марковна" 2008