Консультацию проводит врач-диетолог Софьянова Мария Марковна, кандидат медицинских наук.
Ирина Соловьева
Недавно решила посидеть на одном кифире 3-4 дня. Вы советовали мне постепенно выходить из такой диеты, прибавляя по 200 калл в день. Но у меня с трудом получается, все время хочется есть. И я сразу начинаю обжираться. Не могли бы вы посоветовать какие-нибудь продукты, которые можно употреблять при такой диете?
Ответ специалиста
Здравствуйте, Ирина. Вы можете использовать любые нежирные и несладкие продукты, например, фрукты, овощи, отварное мясо птицы, рыбы. Можете употреблять напитки без сахара.
Елена Витальевна
Здравствуйте, Мария. Я в полне довольна своими формами и вес мой тоже меня устраивает. Но бывает, особенно в период праздников, что перебираю с каллорийными продуктами. Нельзя ли как то предовратить в таких случаях отложения этих коварных каллорий в жировой слой?
Ответ специалиста
Здравствуйте, Елена Витальевна. Я бы вам посоветовала устраивать разгрузочный день после таких "праздников". Очень хорошо подойдет кифирный или яблочный день. Более подробнее о разгрузочных днях вы можете прочитать на моем сайте.
Веселенок
У меня проблема состоит в том, что я постоянно ем. Даже когда я сыта, я не могу не есть, постоянно что-то жую. Скажите, может я больна, почему меня так тянет к еде?
Ответ специалиста
Здравствуйте, Веселенок. Я бы вам посоветовала обратиться к психологу. Скорей всего у вас нарушения на психическом уровне.
Сергей
Здравствуйте, Мария Марковна. Скажите в чем может быть причина резкого набора веса? Мой вес составлял 78 кг, а за последние 2 года я набрал еще 7 кг.
Ответ специалиста
Здравствуйте, Сергей. Возможно у вас изменился образ жизни - вы стали меньше двигаться или стали больше есть каллорийной пищи.
Консультацию проводит