Как быстро и эффективно избавиться от пары-тройки лишних килограммов, да еще чтобы они через месяц после диетического интенсива не вернулись на прежнее место?
Немецкие диетологи уверены: им удалось найти успешное решение проблемы "йо-йо", когда после диеты человек набирает еще больше веса, чем было до нее. Подходит эта разработка для мужчин и женщин (20-60 лет), ведущих малоподвижный, "офисный" образ жизни. Разработанный берлинскими учеными рацион опробован в клинических условиях, причем противопоказаний для него не обнаружилось.
Разве что индекс массы вашего тела (ИМТ) показывает, что лишнего веса у вас попросту нет (подробнее о том, что такое ИМТ и как его рассчитать, см. на стр. 61). Или же худеть вам по той или иной причине строго-настрого запретили медики. Интересно, что эта диета направлена именно на удаление лишнего веса - чем его больше, тем больше вы сбросите за один "подход" (до 5 кг). Причем повторять этот десятидневный интенсив можно каждые полтора месяца пока все лишние килограммы не слезут с боков, бедер и живота. Диетологи предложили опробовать эту диету тучному мужчине (50 лет, рост 1,7 м, 98 кг, ИМТ=32,3; более 20 кг лишнего веса). Вместе с ним "похудетельного" рациона решила придерживаться его стройная супруга (46 лет, рост 1,64 м, 58 кг, ИМТ=21,6; лишнего веса нет). После 10 дней диеты вес толстяка уменьшился на 5 кг, а его дама сердца сбросила всего-навсего... 200 граммов! Причину странной разницы диетологи объясняют так. Полным людям для поддержания избыточного (!) веса требуется в 2-3 раза больше калорий, чем стройным, у которых дневная норма - 2300 ккал для женщин и 2600 ккал для мужчин. Диета рассчитана на 1700-1800 ккал в день - энергетический минимум, которого обычному человеку хватит, чтобы не быть голодным и не заболеть. А для лишнего веса этого мало, на таком "голодном" рационе он быстро исчезает.
Как быстро и эффективно избавиться от пары-тройки лишних килограммов, да еще чтобы они через месяц после диетического интенсива не вернулись на прежнее место?